Почему летом нужно чаще измерять уровень сахара в крови. Советы для людей с диабетом при высокой температуре

Люди с диабетом очень чувствительны к жаре, но, к сожалению, большинство из них пренебрегают этим аспектом и летом могут подвергаться риску. Высокие температуры и избыточная влажность довольно тяжело переносят людей, страдающих сахарным диабетом. Летом диабетики склонны к обезвоживанию и тепловому истощению.

Доктор Ана-Адриана Сердак, специалист по диабету, питанию и метаболическим заболеваниям военного госпиталя Тимишоара, объясняет, почему диабетикам летом необходимо чаще проверять уровень сахара в крови, и предлагает несколько полезных советов, как предотвратить это.

Диабет и жара. Почему летом нужно чаще проверять уровень сахара в крови?

Чрезмерное тепло может привести к колебаниям уровня глюкозы в крови. Они также могут повысить уровень сахара в крови. В результате пациентам с диабетом летом рекомендуется проверять уровень сахара в крови несколько раз в день.

Независимо от состояния здоровья, гидратация чрезвычайно важна, и особенно в жаркие летние дни нам необходимо пить достаточно жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание. Однако для людей, страдающих диабетом, гидратация еще более важна, потому что, когда уровень глюкозы в крови слишком высок, мочеиспускание учащается, говорит доктор Сердак.

Чтобы предотвратить обезвоживание, следует пить много воды и других несладких напитков. Всегда пейте воду до того, как почувствуете жажду. Также полезны фрукты, супы и чаи. В то же время избегайте или ограничьте употребление кофе и алкоголя.

Тепловое истощение возникает после длительного пребывания на солнце, при очень высоких температурах и проявляется следующими симптомами: головокружением, обмороком, головными болями, сердцебиением. Чтобы предотвратить тепловое истощение, следует избегать прогулок между 11.00 и 17.00.

Рекомендации для больных диабетом летом

• Чаще проверяйте уровень сахара в крови. Проверка уровня сахара в крови до, во время и после физической активности;
• Хранить лекарства, продукты питания и другие ресурсы вдали от солнечного тепла;
• Ношение свободной одежды светлых тонов;
• Пейте достаточно воды, даже если вы не испытываете жажды, чтобы избежать обезвоживания; отказ от алкоголя и напитков с кофеином;
• Наносить солнцезащитный крем и носить головной убор (солнечный ожог может повысить уровень сахара в крови);
• Носите хлопчатобумажные носки и ежедневно проверяйте подошвы на наличие язв;
• Делать частые перерывы, в случае поездки на дальние расстояния (с измерением уровня глюкозы в крови и приемом углеводов в случае);
• Используйте кондиционеры экономно, чтобы охладиться, когда на улице жарко.