Как возвратить для себя глас после простуды: обыкновенные шаги к излечению

Простуда нередко приходит с противным спутником — осипшим либо совсем пропавшим голосом. Это может очень вышибить из колеи, в особенности если ваша работа либо ежедневная жизнь связана с активным общением. Почему глас теряется во время заболевания и как его восстановить, нам поведал терапевт Андрей Крапивин.

Предпосылки утраты голоса

Простуда — это одно из самых всераспространенных болезней. Один из противных симптомов, сопровождающих болезнь, — утрата голоса либо охриплость. Почему это может происходить?

1. Воспаление горла — во время простуды вирусы могут вызывать воспаление слизистой оболочки горла, что приводит к отеку и раздражению голосовых связок. «Это воспаление затрудняет их обычное функционирование, что и становится предпосылкой охриплости либо полной утраты голоса», — ведает наш эксперт.

2. Кашель — нередкий кашель, сопровождающий простуду, и напряжение голосовых связок может травмировать их.

3. Аллергические реакции — время от времени симптомы простуды могут быть вызваны аллергией, которая также приводит к воспалению и отеку горла.

Главное правило — тишь и увлажнение

Самое важное, что вы сможете сделать для собственного голоса — это отдать ему отдохнуть. Постарайтесь как можно меньше говорить, а лучше в общей сложности — соблюдать полный голосовой покой. Это означает:

— Никаких шепотов! Шепот напрягает голосовые связки даже больше, чем рядовая речь.

— Опасайтесь дискуссий по телефону.

— Если необходимо что-то сказать, говорите тихо и маленькими фразами.

Также важно обильное питье. Сухость — главный неприятель воспаленных голосовых связок. «Пейте много обыкновенной теплой воды. Также непревзойденно подходят чаи с ромашкой, липой, шалфеем. Они владеют антивосполительными качествами. Припомните традиционный рецепт из юношества молока с медом. Напиток помогает смягчить гортань и успокоить кашель. Только удостоверьтесь, что у вас нет аллергии на мед», — ведает доктор.

Опасайтесь очень горячих либо холодных напитков, газированных и алкоголя — они могут раздражать гортань.

Что еще поможет облегчить состояние

Чтоб посодействовать связкам скорее восстановиться, полоскайте гортань теплыми солевыми смесями (1 чайная ложка соли на стакан воды) либо отварами трав (ромашка, шалфей, липа). Они посодействуют снять воспаление и очистить гортань. Лучше создавать это пару раз в день. «Отлично смягчают специальные леденцы для гортани. Выбирайте с натуральными компонентами (ментол, эвкалипт, мед), которые смягчают гортань и упрощают дискомфорт. Важно не перегружать гортань раздражителями, потому на этот период лучше откажитесь от курения (даже пассивного) и пытайтесь не находиться в задымленных местах. Помещения проветривайте почаще, поставьте в комнату увлажнитель», — рекомендует Андрей.

Когда стоит обратиться к доктору

В большинстве собственном осиплость после простуды проходит сама по для себя в течение нескольких дней. Но, бывают случаи, когда лучше обратиться к сотруднику, чтоб не ухудшить ситуацию. Вас обязано заставить задуматься, если:

— Глас не восстанавливается в течение 1—2 недель.

— Возникла мощная боль в горле, которая не проходит.

— Затрудненное дыхание.

— Высочайшая температура, которая держится длительно.

— Кровь в мокроте.

«Восстановление голоса — это процесс, который просит времени и бережного дела. Слушайте свое тело, давайте ему отдохнуть, и ваш глас обязательно возвратится к для вас во всей красоте», — резюмирует доктор.