Ученые рассказали, как сделать воду максимально полезной

То, что обычную чистую воду нужно пить регулярно и в достаточных количествах, известно всем приверженцам правильного питания. Настало время узнать, как пить воду с максимальной пользой для здоровья. Несколько полезных советов дали ученые, пишет Vistanews.

Оказывается, дневную норму воды нельзя выпивать за 2-3 раза, поскольку это сильно перегружает почки. Чтобы напитать организм достаточным количеством влаги, нужно пить небольшими глотками и часто, примерно каждые 10-15 минут.

Полезнее пить теплую воду, нежели холодную. Дело в том, что холодная жидкость затормаживает процессы пищеварения и надолго остается в желудке. Нагреваясь, вода размягчает вредные шлаки, которые впоследствии растворяются в ней и всасываются организмом.

Самой полезной является простая негазированная вода, которую иногда можно дополнять травяными и фруктовыми чаями без добавления сахара. А вот кофе и черный чай лучше вовсе исключить из рациона: кофеиносодержащие напитки выводят жидкость из организма и способствуют развитию целлюлита.