Новые участники присоединились к акции Центра медицинской профилактики Республики Карелия "Кардиомаршрут"
Очередной "Кардиомаршрут" состоялся в Петрозаводской библиотеке № 3 им. Н.
Клюева.
– Узнав, что есть так называемый маршрут здоровья, когда можно пройти 2 тысячи шагов и выполнить комплекс упражнений, решила незамедлительно приобщиться к здоровому образу жизни, – рассказывает новая участница проекта Наталья. – В итоге получила новые знания и массу приятных впечатлений: узнала, что физическая активность снижает артериальное давление, в чем убедилась на личном примере, заметно улучшилось самочувствие и настроение, появилась бодрость!
Перед началом прохождения маршрута и по его окончании у всех участников измеряются артериальное давление и пульс, данные заносятся в специальный дневник физической активности. Затем все вместе с медицинской сестрой Центра медицинской профилактики Ариной Дердюк проходят среди зеленых насаждений 2 тысячи шагов в среднем темпе и выполняют несколько упражнений, направленных на повышение сердечного тонуса.
Кардиомаршрут на свежем воздухе благотворно повлияет на организм – обогатит кровь кислородом, подарит прилив сил и подъём настроения, повысит работоспособность, снизит артериальное давление и пульс, снимет нервное напряжение, нормализует сон. Во время движения усиливается кровообращение, улучшается питание клеток и многократно возрастает их активность.
Известно, что умеренная аэробная физическая активность в течение 150 минут (2 часа 30 минут) в неделю снижает риск преждевременной смерти, развития ишемической болезни сердца и инсульта, артериальной гипертонии, сахарного диабета II типа, депрессии и остеопороза.
Записаться на "Кардиомаршрут" можно в Центре медицинской профилактики Республики Карелия в Городской поликлинике № 1 (пр. Лесной, 40, каб. 203) или по телефону +7 963 745 68 32. Участие в профилактической акции бесплатное.