Самые эффективные упражнения для вашей фигуры
Чтобы похудение было быстрым, необходимо заниматься по интенсивной программе, включающей силовые и аэробные упражнения. Аэробика ведет к учащению пульса – обязательного условия эффективного жиросжигания. Силовые упражнения помогают увеличивать тонус и объем мышц, от которых зависит красивый рельеф фигуры. Есть несколько схем занятий: 1. Один день посвящается аэробной тренировке – бегу на дорожке, танцевальной аэробике, езде