Три лёгких способа сжечь калории без упражнений
Фитнес-тренер Виктория Брэди рассказала, как эффективнее всего сбросить вес без тренировок.
В первую очередь, Брэди порекомендовала посвятить свободное время танцам. Снижение веса происходит преимущественно за счёт двигательной активности, а час танцев помогает сжечь не менее 200 калорий.
Кроме того, специалист советует обзавестись небольшим батутом. Прыжки на батуте ускоряют обмен веществ и помогают избавиться от лишних килограммов.
Наконец, физическая активность в виде работы в саду зачастую остаётся в тени с точки зрения сжигания калорий. Тренер рассказала, что посадка цветов или стрижка газона в среднем отнимает такое же количество энергии, как занятия на беговой дорожке или 20-минутная кардиотренировка.