Диетологи подтвердили, что на вес не влияет время приема пищи
Основным фактором набора лишних килограммов является количество приемов пищи и объемы потребляемых продуктов.
Специалисты провели исследование с участием 550 взрослых людей, которые фиксировали все приемы пищи и их время, а также записывали данные о размере порций. Все это отслеживалось при помощи специального приложения, которое позволяло запомнить информацию за полгода. Вес участников исследования отслеживался в течение шести лет, сообщает Daily medNews.
Исследователи проанализировали цифры и установили, что очевидной связи между временем приема пищи и текущем весом испытуемых нет. При этом регулярное потребление блюд большего объема было точно связано с вероятностью набора лишних килограммов.
Опираясь на результаты эксперимента, диетологи советуют для снижения веса просто уменьшить размер порций.