Нейробилог Ключарев объяснил, как простая ходьба улучшает память

Достаточно тратить на двигательную активность лишние 20 минут в день.

Секреты человеческого мозга ученые будут изучать еще долго. Но уже сейчас наука знает очень много о том, как работают «механизмы» в нашей голове. И когда на шоу «Удивительные люди» (телеканал «Россия») приходят участники с невероятными способностями, оказывается, что многим из них могут обучиться все. Часто такие умения кажутся бесполезными, но нейробиолог Василий Ключарев уверен, что подобные упражнения очень полезны всем. Об этом бессменный эксперт проекта рассказал в интервью порталу aif.ru.

«Мне, естественно, не нужно запоминать последовательность из восемнадцати тысяч цифр, - рассуждает ученый. - Но каких-то полезных приемчиков я нахватался от участников и теперь могу достаточно легко запомнить чей-то день рождения или имя. Смотрю на происходящее как ученый и понимаю, что все способности полезны».

Василий Андреевич уверен, что многие упражнения будут полезны всем людям, чей возраст приближается к пенсионному, и тем, кто старше.

«Как человек уже немолодой понимаю, что и у меня скоро начнутся возрастные проблемы с самыми разными функциями мозга, - говорит Ключарев. - Отмечаю, что можно помочь себе определенной техникой, или обращаю внимание на необычные способы нагружать свой мозг. Когнитивная нагрузка выполняет важнейшую протекторную функцию, но важно еще и развиваться физически».

Дал ученый и очень важный совет для всех читателей.

«Да что говорить, даже если вы двигаетесь лишние 20 минут в день, у вас начинают активно делиться клетки в областях мозга, связанных с памятью», - отметил он.

Оказывается, физическая нагрузка имеет прямую связь с работой мозга.

«Мы часто недооцениваем именно физическое развитие и нагрузки, забывая о том, что большая часть нашего мозга занимается именно движением, - отметил ученый. - Чем больше мы двигаемся, тем лучше чувствует себя мозг. Он начинает автоматически улучшать определенные функции, включая память и внимание. И когда смотришь на участников, которые демонстрируют чудеса физической формы и невероятное чувство баланса, что-то отмечаешь для себя: ага, вот этим можно заняться, чтобы лучше чувствовать себя в будущем. В результате на столе у меня целые стопки книг по движению, памяти, вниманию, и я пытаюсь все это изучать, когда хватает времени».

Ранее ученый Ключарев раскрыл некоторые тайны телешоу и рассказал, кого из участников изучают в научных лабораториях.