Самарцам рассказали о снижении тяги к сигаретам и алкоголю с помощью спорта
Физическая активность становится все более важным аспектом в борьбе с зависимостями от алкоголя и курения, подчеркивает главный нарколог Самарской области, Юлия Родионова.
Регулярные физические упражнения не только способны снизить желание употреблять спиртное и табак, но и оказывают благотворное воздействие на общее физическое и психическое здоровье.
Нередко возникает ситуация, когда посещение спортзала или бассейна становится недоступным. Однако, как отмечает Родионова, начать можно с малого. Гимнастика на рабочем месте может стать отличным способом поддерживать тело в форме и отвлекать внимание в моменты сильного желания прибегнуть к вредным привычкам.
Врач предлагает простые упражнения, которые могут быть выполнены в любом месте. Вращение головы, рук и ног, наклоны тела вперед-назад и в стороны, повороты корпуса и приседания - все эти движения способствуют улучшению кровообращения, укреплению мышц и улучшению общего самочувствия.
Отказ от употребления алкоголя и табака на некоторое время, как отмечает Юлия Родионова, может привести к значительному улучшению физического и психического состояния.