Как связаны тело и мысли
Сегодня рассмотрим популярную тему. А именно взаимосвязь тела и психики. В психологии и медицине она неоднократно поднимается.Проще говоря, наше психологическое состояние влияет на физиологию. И наоборот. Например, что-то болит сразу ухудшается настроение. А головная боль, спазмы в животе или мышечные спазмы спутники стресса. Аспектов взаимодействия множество. Рассмотрим некоторые из них.1. Химический баланс. Цепочка взаимосвязи проста: химические процессы влияют на уровень гормонов. Те в свою очередь на эмоциональное состояние. Так повышение кортизола вызывается стресс. А пониженный серотонин депрессию. 2. Спорт. Физическая активность повышает уровень эндорфинов. А это гормоны радости, которые борются с депрессией. Так лёгкая физическая активность: ходьба, йога, катание на велосипеде и коньках, приносит пользу здоровью и улучшает настроение.3. Питание. Недостаток витаминов выражается общей подавленностью. Прибавьте сюда пустую еду и неправильное питание. Человек, придерживающийся сбалансированного ...