Эмоциональное выгорание. Через какие этапы проходит человек
Выгорание тренд нашего времени. Множество задач, высокие требования к себе, интенсивная жизнь как легко провалиться в выгорание при всем этом. И в основном мы находим себя выгоревшими уже на самых сложных и болезненных этапах.Но выгорание не происходит внезапно, один из способов самопомощи психологическое просвещение, знание и понимание сути явления, чтобы уметь распознать его раньше.Существует 12 этапов выгорания:1. Желание проявлять себя (ставить цели, добиваться признания, чрезмерно стремиться к успеху)2. Работать все интенсивнее (брать все на все больше и больше задач, уходя в трудоголизм)3. Пренебрежение потребностями (еда, сон, отдых, развлечения, общение и другие потребности начинают обесцениваться и ими пренебрегают)4. Вытеснение внутренних конфликтов (формируется чувство и понимание, что какие-то процессу идут не так, чего-то не хватает, но этому не придается значение)5. Ревизия своих ценностей (человек начинает пересматривает свои ценности, опираясь на текущие повестки о требовании ...