Релаксирующее упражнение, практика "Безопасное место"

Ресурсные практики это простой практический способ привести человека в более ресурсное состояние, снизить уровень стресса и тревоги, расслабиться и справиться с негативными эмоциями. Иногда в череде дел и стрессов нам очень не хватает Безопасного места , куда можно спрятаться, чтобы побыть с собой, перевести дух и набраться сил.Звучит очень интересно? Тогда прошу вас не просто почитать, а попробовать (тогда практика сработает, а вы узнаете новый инструмент по управлению самочувствием).Сегодня знакомлю вас с ресурсной практикой Безопасное место , она считается ресурсной, успокаивающей и позволяет повлиять на контакт с телом и узнать что-то новое о себе и для себя.Аудио формат доступен тут: https://www.b17.ru/media/121967/ (вы можете взять наушники и погрузиться в практику, вам потребуется 5 минут в месте, где вам комфортно и где вы можете побыть с закрытыми глазами, сядьте в удобную позу и смело включайте озвучку)Описание практики:Сядьте так, чтобы спина была прямая. Представьте, что к ...