Как перестать винить себя, если срываешься на близких? (ч.2)

Люблю своих близких и дорожу нашими отношениями. Но иногда, сама того не желая, не могу сдержаться и срываюсь на них. После этого чувствую себя ужасно виноватой и начинаю корить Проблема, с которой чаще или реже, но сталкиваются довольно многие. В предыдущей статье (почитать тут) поговорили о том, как вести себя в моменте, когда вы уже злитесь и срываетесь, в чем причины такого поведения.Переполняющая злость, обида, грубости в адрес другого человека - сам по себе перфоманс не самый приятный. И ладно бы, если бы на этом все закончилось.Но иногда уже после случившегося человек начинает корить себя, испытывать вину и ругать за то, что сорвался (нагрубил, повысил голос и т.п.)Что делать в таком случае? Как избавиться от чувства вины и перестать тратить время на пережевывание случившегося?Шаг 1. Разбираемся, почему я чувствую вину? Действо, к сожалению, уже совершено: вы нагрубили человеку. Что вы подумали об этом? Как оценили свой поступок?Почему это важно: вина - такая эмоция, наглядно которую ...