Почему мы просыпаемся среди ночи.

Ты просыпаешься. 03:14. Темно. Тихо. Всё спит кроме тебя.Нет ни звуков, ни света. Только пульс в горле, странное беспокойство и тяжёлое ощущение чего-то. Сам ещё не знаешь чего. Просто знаешь, что сон ушёл, как будто сбежал от чего-то, что ты сам в себе не хочешь слышать.Пробуждение среди ночи это не всегда про физиологию. Иногда это язык бессознательного, которое стучится в тебя, когда ты наконец замолкаешь. Возможные причины ночных пробуждений:1. Эмоциональное перевозбуждение или подавленные чувства То, что ты отложил днём возвращается ночью. Плач, тревога, злость, обида, тоска если они не прожиты, они накапливаются как внутренний шум. И организм, чтобы не сойти с ума, будит тебя как бы говоря: Разберись .2. Тревожная психика Люди с хронической тревожностью часто просыпаются в одно и то же время под утро, в 3 5 утра. Это связано с изменением гормонов и повышением уровня кортизола.3. Внутренние конфликты Вы можете засыпать с мыслью всё нормально , но ночью просыпается другая часть вас. ...