Нет плохих эмоций! Каждая из них - наш союзник!

Мы часто воспринимаем негативные эмоции как врагов, которых нужно подавлять, избегать или научиться ими управлять. Однако истинная эмоциональная зрелость начинается не с отрицания чувств, а с их принятия умения видеть в каждой эмоции ценного союзника, способного вести нас к более полной и осознанной жизни.Почему мы боимся эмоций?С детства родители внушают: Не плачь , Мальчики не должны бояться , Злиться плохо . Эти установки формируют ложное убеждение: эмоции признак слабости. Значимые взрослые могут и обесценивать чувства ребенка: Грустно - держи конфетку , Страшно - не выдумывай . В результате мы:подавляем естественные реакции;учимся игнорировать внутренние сигналы;создаём внутренний конфликт между надо и чувствую .Парадокс в том, что борьба с эмоциями требует больше энергии, чем их принятие.Метафора с мячиком в бассейне очень точное и наглядное сравнение для описания механизмов подавления эмоций.Представьте, что вы находитесь в бассейне, а рядом с вами надувной мяч. Этот мяч символизирует ...