Предновогодняя хандра: как не дать празднику превратиться в грусть

Вокруг сияние огней, запах мандаринов и призывы успеть прожить самый волшебный праздник . А внутри ... тихая тоска, усталость и чувство, что вы стоите за стеклом, наблюдая за всеобщим весельем. Знакомо?Это предновогодняя хандра не клинический диагноз, но очень реальное состояние, которое ежегодно накрывает многих.Почему вместо радости приходит апатия?Виной всему это обрушившийся шторм из ряда факторов: Завышенные ожидания от себя и праздника ( Всё должно быть идеально! ). Давление итогов года ( Что я успел? Где мои цели? ). Хроническая усталость от предпраздничной гонки (подарки, уборка, меню). Физиология: короткий световой день снижает выработку серотонина гормона настроения.Всё это складывается в ощущение выгорания ещё до начала праздников.Что делать?Главное правило перестать насиловать себя обязательным счастьем. Нельзя приказать себе радоваться. Куда эффективнее сместить фокус с глобальной магии на маленькие, искренние удовольствия.Практические шаги, которые реально помогают:1. Снижайте ...