Практика на пять минут: «я должен» против «я хочу»

Вы слышите этот фоновый голос? Тот, который шепчет: Надо было ответить иначе , Следовало быть продуктивнее , Пора бы уже , Я обязан справиться .Это не голос разума. Это ваш внутренний диктатор. И его главное оружие - это слова Я должен .Прямо сейчас вы можете получить от этой статьи первый инструмент: осознать его уловки.Откуда берется это должен ?Фраза Я должен редко рождается из наших истинных желаний. Чаще это усвоенное правило, чужой голос или социальный миф, который мы приняли без вопросов. Я должен быть сильным значит, нельзя просить о помощи. Я должен быть удобным значит, свои границы надо отложить. Я должен все контролировать и тогда любая неопределенность становится пыткой.Парадокс в том, что должен не мотивирует. Оно давит. Под этим давлением психика выбирает одну из трех дорог: бой (тревога, раздражение), бегство (прокрастинация, выгорание) или замирание (апатия, чувство что жизнь проходит мимо).Уже сейчас вы можете сделать полезное упражнение. Спросите себя: А кому я это на ...