Пост как тренировка воли: психологический взгляд

Каждый месяц я стараюсь держать пост в белые дни 14, 15 и 16 числа исламского календаря.Не из героизма, потому что надо . И мне нравится, это верный способ закалять свою волю и характер. Я психолог, блогер и мусульманка. И каждый раз во время поста я ловлю себя на мысли: это вообще не про еду. Это про характер. Про волю. Про умение сказать себе не сейчас без драмы и без подвига.Сразу обозначу границы: я не призываю к религиозной практике и не предлагаю единственно верный путь . Я делюсь личным опытом и психологическими наблюдениями о добровольных ограничениях на примере поста.Что такое исламский пост (спойлер: не диета)Для тех, кто не знаком с исламской традицией.Исламский пост это не поголодать ради фигуры .С рассвета до заката человек:не ест и не пьёт,воздерживается от интимных отношений,следит за речью и гневом,старается не ругаться, не конфликтовать и не воспитывать окружающих .То есть, по сути, это марафон саморегуляции.Где сложнее всего, как показывает практика, не отсутствие еды,а ...