Постотпускной синдром: как вернуться в рабочий строй без стресса.

Постотпускной синдром: как вернуться в рабочий строй без стресса. Здравствуйте, дорогие читатели! Как психолог, я нередко наблюдаю картину, когда долгожданный отпуск, вопреки ожиданиям, оставляет людей не отдохнувшими, а обессиленными. Это состояние, словно тень, крадущаяся за яркими днями отдыха, именуется постотпускным синдромом. Рассеянность, раздражительность, апатия эти тревожные звоночки могут напоминать первые аккорды выгорания или даже депрессии. Но почему же так происходит?Причина кроется в резком контрасте между безмятежностью отпуска и бурлящим ритмом рабочих будней.Что же делать?Постепенное возвращение: Не стоит бросаться в омут самых сложных и ответственных задач в первый же день после отпуска. Начните с малого, позвольте себе плавно влиться в рабочий процесс.Позитивные якоря: Бережно храните светлые воспоминания об отпуске. Листайте фотографии, словно драгоценные страницы дневника, планируйте маленькие радости, которые будут согревать вас в будни.Здоровый образ жизни: Сбалансированное ...