Как выходить из одиночества: психологический путь к живым и глубоким связям

Важно сразу обозначить: выход из одиночества это не про быстрые решения и не про советы в духе больше общайтесь или заведите новые знакомства .Одиночество формируется внутри опыта человека, а значит, и путь из него начинается изнутри.Ниже психологически обоснованный, реалистичный взгляд на то, как этот процесс происходит на самом деле. 1. Признать одиночество, а не бороться с ним Многие люди стыдятся своего одиночества и стараются его не замечать: заполняют жизнь активностью;вступают в отношения чтобы не быть одному ;обесценивают свои потребности в близости.Однако непризнанное одиночество не исчезает оно уходит в фон и проявляется через тревогу, раздражительность, апатию или хроническую усталость.Психологически важный шаг разрешить себе честно сказать: Мне одиноко, и это имеет значение .Это не слабость, а сигнал о важной человеческой потребности быть в контакте. 2. Восстановить контакт с собойНевозможно построить глубокую связь с другим, если человек не находится в контакте с собой.Практически ...