Как разрыв с собой ведет к депрессии, выгоранию и токсичным отношениям

Вы просыпаетесь утром и первая мысль не Чего я хочу? , а Что я должен? . В вашем окружении много токсичных людей? У вас чувство, что живете не свою жизнь? Устали, но вместо отдыха говорите себе: Соберись, все так живут .Если это про вас возможно, вы переживаете не просто стресс, а глубокий разрыв с собой. И это не метафора, а точный психологический механизм, который медленно, но верно подтачивает ваше благополучие. Что такое разрыв с собой ? Ложное Я строится на подчинении ожиданиям других. Истинное Я это спонтанный, творческий и живой опыт бытия .Дональд ВинникоттПредставьте, что внутри вас живёт самый близкий человек ваше истинное Я . Оно знает, что вам нравится, что ранит, где ваши границы, о чём вы мечтаете.Разрыв это когда вы перестаёте слушать свое истинное Я . Вы заглушаете его голос требованиями надо , должен , страхом а что подумают? и бесконечными завтра .То есть вы слушаете всех, кроме себя. Как будто вы оставили самого себя в тёмной комнате и ушли, захлопнув дверь. А потом ...