Выгорание происходит от тревоги, а не от количества действий

О выгорании принято говорить как о следствии перегрузки, большого количества клиентов, высокой интенсивности работы и отсутствия отдыха, однако на практике всё чаще становится очевидно, что сами по себе действия редко приводят к выгоранию, если человек понимает, зачем он их делает, чувствует опору и может прогнозировать последствия своих усилий.Выгорание возникает там, где действия сопровождаются постоянной тревогой, неопределённостью и ощущением, что ситуация неуправляема.Когда специалист каждый месяц не знает, каким будет доход, когда он вынужден соглашаться на неудобные условия из страха потерять клиента, когда любое изменение внешних обстоятельств переживается как угроза, даже умеренная нагрузка начинает восприниматься как непосильная.Тревога делает даже простые действия затратными. Она забирает внимание, энергию и способность восстанавливаться, потому что человек находится в постоянном внутреннем напряжении, пытаясь одновременно работать, защищаться и предугадывать возможные риски.В ...