Тревога и тревожность

Статистически подсчитала, что ко мне чаще всего обращаются с запросом, связанным с тревожностью. Поэтому быть статье про этого зверя . Начну с разницы между тревогой и тревожностью. Опишу коротко признаки, шаги к снижению и в самом конце дам ссылку на тест на измерение уровня тревоги. Тревога - это эволюционно выработанный механизм предупреждения о возможной угрозе. Она естественно возникает как реакция на стресс или потенциальную опасность. Например, нормально тревожиться перед экзаменом или собеседованием.Тревога проявляется как беспокойство в ожидании чего-то неизвестного. Она может быть полезна. Например, мобилизует силы, делает нас бдительными и сосредоточенными. Но она может стать избыточной и потому вредной, тогда она наоборот мешает нам сосредоточиться и действовать. Представьте себе сторожевого пса, который безпрестанно обходит границы территории и реагирует на каждый шорох, даже если реальной опасности нет. Так и тревога, она сигнализирует о возможной угрозе, иногда преувеличивая ...