Исцеляющая речь: почему для улучшения психологического состояния людям помогают «разговоры по душам»?

Перевод эмоциональных переживаний в слова это не просто разговор по душам , а сложный нейробиологический процесс, который буквально меняет химию и структуру мозга. В психологии это часто называют терапией разговором (talking cure), и у неё есть четкий физиологический фундамент. 1. Вербализация аффекта . Когда человек испытывает сильную негативную эмоцию (страх, гнев, боль), его амигдала центр тревоги мозга работает на полную мощность. Исследования показывают, что как только человек называет свою эмоцию словами ( Я чувствую ярость , Мне очень страшно ), активность амигдалы мгновенно снижается. В момент называния чувства активируется правая вентролатеральная префронтальная кора. Эта зона отвечает за торможение импульсов и сознательный контроль. Таким образом, при проговаривании чувств и ощущений мозг переключается из режима выживай/бей/беги (лимбическая система) в режим анализируй/контролируй (кора). Отрицательные эмоции и травматические образы часто застревают в правом полушарии (образном, ...