Мы — это не сила воли, а привычки

Есть удобный миф: будто личность это что-то цельное, сильное и всегда последовательное. Такой внутренний я сам всё держу под контролем . Красивая идея, вдохновляющая, но с реальностью она дружит плохо. На практике мы гораздо больше похожи на набор привычек, чем на монумент с надписью характер .Привычки тихие. Они не устраивают торжественных обещаний, не требуют идеальных условий и не ждут подходящего настроения. Они просто повторяются. День за днём. И именно поэтому формируют нас сильнее, чем любые громкие решения и героические порывы.Мы любим думать, что действуем осознанно. Но если честно, большую часть времени мы живём на автопилоте. Так реагируем на стресс. Так выбираем еду, отдых, работу, отношения. Со временем эти повторяющиеся мелочи складываются в устойчивое ощущение. Не потому что мы так решили, а потому что привыкли именно так.И здесь появляется главная ловушка это ожидание идеальности. Будто новая привычка должна идти ровно, без откатов, без сбоев и желательно навсегда. А если ...