Послепраздничное переедание: как вернуть связь с телом

Ну что, друзья, новогодние‑рождественские марафоны застолий позади (или почти позади), а в зеркале слегка озадаченный человек с припухшим лицом и чувством я тут немного потерялся . Знакомо?Мы все через это проходили. Праздник это не только радость, ёлка и подарки. Это ещё и бесконечный поток вкусняшек, от которых сложно отказаться: Ну вот этот кусочек торта точно последний или нет? . А потом тяжесть в животе, смутное чувство вины и вопрос: Как теперь вернуться в режим? .Но давайте без паники и самобичевания. Переедание в праздники это нормально. Наш организм просто отреагировал на избыток впечатлений, эмоций и еды. Проблема не в том, что вы съели лишнее, а в том, что на какое‑то время потеряли связь с собственным телом. Забыли, как оно на самом деле чувствует голод и сытость.Почему так происходит?Всё просто: в праздники мы едим не потому, что хотим, а потому что:вокруг все едят; а вдруг больше такого не будет? ; ну это же праздник, можно! ;просто скучно или тревожно, а еда лёгкий ...