"Стресс под контролем: как осознанность превращает бурю в легкий бриз"

Представьте себе: вы сидите в уютном кафе, за окном идет дождь, а внутри аромат свежезаваренного кофе и легкие разговоры. Но вместо того чтобы наслаждаться моментом, ваш разум мчится по бескрайним просторам беспокойства. А что, если я не успею закончить проект? А вдруг меня уволят? А еще надо позвонить маме! Знакомо? Если да, то вы не одни. Мы все, как будто находимся в плену своих мыслей, забывая о том, что настоящая жизнь происходит именно здесь и сейчас. Как психолог, я часто сталкиваюсь с клиентами, которые приходят ко мне с набором проблем: тревожность, депрессия, стресс. И знаете, что их объединяет? Это постоянная борьба с самим собой с нашими мыслями и эмоциями. Мы либо застреваем в прошлом, либо беспокоимся о будущем, забывая о том, что единственный момент, который действительно имеет значение это этот самый миг. Давайте разберемся, почему осознанность это не просто модное слово, а настоящая находка для нашего психического здоровья. Осознанность это способность быть в настоящем ...