Что на самом деле происходит в процессе психотерапии (или в кабинете психолога)

Скептическое отношение к психотерапии чаще всего связано не с реальным опытом похода к психологу или психотерапевту, а наоборот с его отсутствием. Когда непонятно, как именно работает процесс, он легко обрастает мифами от это просто разговоры, я могу и с подружкой поговорить до туда ходят только больные люди и в итоге процесс работы с психологом обесценивается.Написала небольшой текст простыми словами - это моя попытка описать терапию с позиции современных, доказательных подходов, но чтобы понятно было даже тем, кто от психологии очень далек.Спойлер: мы не только обсуждаем вашу маму, но и такое тоже бывает.В современных подходах, психотерапия больше похожа на совместное исследование и тренировку навыков, чем на бесконечные разговоры о прошлом. Вот что обычно происходит внутри процесса: Формируется терапевтический раппортДоверие и теплый контакт - это реальный фактор эффективности терапии, подтверждённый исследованиями. Терапевтические отношения часто бывают решающим моментом в процессе ...