7 самых частых запросов к психологу и Как себе помочь

Многие годами откладывают терапию просто потому, что не понимают, с чего начать разговор. Я собрала самые распространённые запросы - возможно, вы узнаете в них себя. Походы к психологу давно перестали быть чем-то необычным или постыдным. Но что на самом деле происходит на сессиях? С какими темами люди приходят чаще всего? Дисклеймер. Если вы не можете чётко сформулировать запрос это не причина откладывать терапию. Разобраться в вашем состоянии и помочь сформулировать запрос тоже задача психолога. ( / / ) Я постоянно переживаю, что обо мне подумают другиеС одной стороны, это история про самооценку, с другой про повышенную тревожность. С детства нас учат сравнивать себя с окружающими, а фразы вроде Что люди скажут? часто звучат именно от родителей. В итоге тревога усиливается: при любом контакте с другими кажется, что нас оценивают, осуждают или критикуют.Как себе помочь: Работать с установками. Выпишите свои страхи и попробуйте ответить на них рационально. Например, если вас пугает, что ...