Как защитить себя в ситуации моббинга психологическими средствами

Важно сразу обозначить: полностью остановить моббинг только психологическими средствами со стороны жертвы часто невозможно, так как моббинг - это системная проблема коллектива и руководства.Однако жертва может использовать психологические стратегии, чтобы защитить себя, ослабить воздействие травли и изменить баланс сил, что иногда приводит к прекращению моббинга или дает силы для принятия радикальных решений. Основой стратегии защиты является изменение внутренней позиции и самовосприятия. Основная цель - перестать быть удобной мишенью. Агрессоры часто чуют неуверенность. Необходимо внутренне укрепиться. Составьте список своих профессиональных достижений, компетенций, сильных сторон. Регулярно напоминайте себе об этом. Постарайтесь перестать воспринимать нападки лично. Поймите, что моббинг - это проекция проблем агрессора и коллектива. Он травит не потому, что вы плохи, а потому что ему нужно самоутвердиться, сбросить напряжение или он чувствует угрозу с вашей стороны. Откажитесь от самообвинения: ...