Невидимая усталость

Мы научились отслеживать шаги, калории и часы сна. Но как измерить истощение психических ресурсов? Феномен невидимой усталости становится массовым состоянием в эпоху постоянной многозадачности. Это не просто физическая усталость, а глубинное истощение когнитивного и эмоционального резервуара.Мозг, находящийся в состоянии хронической перегрузки, теряет способность к самоанализу. Мы перестаем замечать ключевые сигналы: усилившуюся прокрастинацию (не лень, а защита!), эмоциональное уплощение ( ничего не чувствую ), навязчивый ментальный шум . Это защитный механизм, который, однако, работает против нас.Эффект пустого аккумулятора : Современные исследования в области нейронаук говорят о концепции эго-истощения . Каждое микрорешение (на что ответить, что выбрать, что проигнорировать) тратит ограниченный ресурс самоконтроля и внимания. К вечеру, после сотен таких незаметных решений, мозг отказывается работать на сложных задачах, хотя технически мы ничего тяжелого не делали.Главная опасность невидимой ...