Тревожные расстройства: как перестать жить в постоянном страхе

Вы когда-нибудь просыпались утром с ощущением, что день будет катастрофой, хотя вроде бы нет причин для паники? Сердце колотится, мысли скачут туда-сюда, а даже самые простые дела кажутся невыполнимыми. Иногда кажется, что страх поселился в вас на постоянное место и управляет каждым шагом.Так бывает не только у вас просто не все об этом говорят. Кто-то прячет тревогу под маской я всё контролирую , кто-то старается перебороть её силой воли, а кто-то уже смирился и просто живёт с этим фоновым напряжением. Но тревога не должна забирать радость жизни. И с ней можно работать, если подойти правильно. 1. Как тревога начинает управлять жизньюТревога редко приходит внезапно и с табличкой у меня расстройство . Чаще она начинает тихо, незаметно, через мелкие привычки и ощущения.Сначала вы замечаете, что начинаете проверять дверь или плиту несколько раз подряд. Потом что вам сложно сосредоточиться на работе, хотя раньше это давалось легко. А ещё через какое-то время появляются мысли вроде а вдруг всё ...