Выстраивание границ. Бункер или контакт с миром?

При выстраивании границ люди часто фокусируются на защите себя от опасности. И чем выше тревога, чем больше неуверенности в себе, тем более жёсткие и непробиваемые границы хочется выстроить.Хочется оградить себя от мира максимально, чтобы почувствовать защищёнными. И здесь уже возникает образ забившегося в бункер параноика, который готов убить любого, кто хоть близко к нему подойдёт. Возникает много напряжения на границе с миром, если воспринимать его как угрозу, а себя как беззащитное и беспомощное существо. Нужно самому быть злым и агрессивным, чтобы другие даже не подумали нападать. Реагировать на любое прикосновение к границе, лучше ударом тока, чтобы было неповадно.Тяжело так жить. А если захочется расслабиться - как, в такой парадигме, найти того, на кого можно было бы опереться? С кем можно разделить боль или радость?Ведь, чтобы быть в контакте с миром, границы должны быть гибкие. Чтобы что-то получать извне, что-то давать миру. Из бункера такое невозможно.Поэтому я предлагаю начинать ...