Как жить по-новому после психологической травмы?

Научиться жить по-новому после психологической травмы не просто можно, это естественная цель восстановления. Травма меняет человека, но она не обязательно ломает его она может стать точкой пересборки личности.Процесс переживания и переработки травмы это сложный, нелинейный путь. Чтобы понять, как возможно новое мышление , нужно разобрать механику того, что происходит с психикой.1. Как происходит переживание травмы?Травма это не само событие, а реакция нервной системы на событие, которое психика не смогла переварить обычным способом. Когда случается что-то ужасающее, мозг переходит в режим выживания.Фазы переработки (цикл травмы): Иммедиатная реакция (шок и отрицание): Сразу после события психика включает защитный туман . Человек может чувствовать нереальность происходящего (дереализация), эмоциональное онемение или, наоборот, дикий выплеск адреналина. Вторжение (интрузия): Когда опасность миновала, психика пытается переварить случившееся. Это выражается в навязчивых воспоминаниях, кошмарах, ...