«Со мной что-то не так». Как работает хроническая самокритика

Я опять всё испортила . Можно было лучше . Нормальные люди так не делают . Почему я такая? Если внутри Вас регулярно звучит оценивающий, обесценивающий голос - это не просто требовательность к себе. Это устойчивая внутренняя система, в которой человек одновременно и обвиняемый, и судья.И чаще всего - очень жёсткий судья.Как формируется внутренний критикХроническая самокритика редко возникает на пустом месте . В её основе обычно лежит ранний опыт:любовь, зависящая от достиженийвысокая планка ожиданийчастые сравнения с другимистыд как способ воспитанияэмоциональная холодность или непредсказуемость взрослыхРебёнок делает простой, но жизненно важный вывод: Чтобы меня принимали - нужно соответствовать . Ошибаться небезопасно . Недостаточно хорошо = плохо .Со временем внешний голос становится внутренним. Даже если рядом уже нет оценивающих фигур, внутри продолжает звучать тот самый интонационный рисунок - требовательный, жёсткий, не допускающий слабости. Почему самокритика не приводит к ростуРаспространённое ...