Почему вы срываетесь на близких, даже если их любите

Часто срыв на близких ощущается как доказательство собственной несдержанности.После вспышки человек остается с тяжелым осадком и мыслями: со мной что-то не так , я плохая мать/отец/партнер , я разрушаю отношения . Он говорит, что опять накричал, опять не выдержал, опять пообещал себе быть спокойнее. И внутри быстро формируется вывод, что проблема в характере и эмоциональной неустойчивости. Хотя в большинстве случаев речь идет о перегруженной нервной системе, которая не справляется с накопленным напряжением. Срыв возникает не в момент самой ситуации, а раньше: когда ресурс уже исчерпан, а требования продолжают поступать. Обычно этому предшествует усталость, раздражение, ощущение, что слишком много всего и сразу. Мозг в таком состоянии воспринимает обычные бытовые стимулы как угрозу и запускает реакцию защиты. Отсюда резкость, импульсивность и ощущение, что реакция была сильнее, чем повод. После вспышки почти всегда приходит вина, а вместе с ней самобичевание, которое дополнительно истощает ...