Голос, который мешает жить: как приручить внутреннего критика и стать себе другом.

Вы знаете этот голос. Он звучит в вашей голове чаще, чем хотелось бы. Утром, когда вы смотрите в зеркало, он говорит: Опять эти мешки под глазами, ужасно выглядишь . На работе, когда вы сдаете проект: Ну, это же мог сделать любой дурак, чего тут гордиться? . Вечером, перед сном: А вот тогда ты зря сказала то слово, и вообще ты всё делаешь не так . Это не вы. Это ваш внутренний критик. В психологии нет единого мнения о том, откуда берется эта фигура. Фрейд назвал бы его Сверх-Я инстанция, впитавшая родительские запреты и социальные нормы. Современные гештальт-терапевты видят в нем интроект непереваренные установки значимых взрослых. Но как бы мы его ни называли, суть одна: это внутренний голос, который убежден, что он заботится о вас, но на деле отравляет вам жизнь. ????В этой статье мы не будем призывать убить критика (это невозможно и опасно). Мы поговорим о том, как снизить его влияние, как договориться с ним и как постепенно превратить его из тирана в союзника. Часть 1. Портрет ...