Усталость — это не всегда про отдых: как понять, какого ресурса вам не хватает?

Я устал. Мне нужен отдых . Но при этом происходит странная вещь: отдых вроде бы есть выходные, фильмы, отпуск, а ощущение восстановления так и не появляется.В практике я всё чаще вижу одну закономерность. Проблема не всегда в том, что человек мало отдыхает. Часто дело в другом: мы пытаемся отдыхать не тем способом, который действительно нужен нашей психике.Дело в том, что у человека существует не один вид голода . Мы привыкли замечать только физический голод, но на самом деле наша психика может испытывать дефицит на разных уровнях.Можно условно выделить несколько видов внутреннего голода :физическийэмоциональныйинтеллектуальныйэстетическийдуховныйКаждый из них сигнализирует о нехватке определённого ресурса. И каждому из них соответствует свой способ восстановления.Когда мы начинаем различать эти состояния, становится гораздо проще понять, какой отдых действительно поможет восстановиться. Физический голод: когда устало телоИногда человек описывает состояние как выгорание, апатию или раздражительность. ...