Чувство вины, которое не ваше: Как отделить свои проблемы от чужих ожиданий.

Сегодня поговорим о чувстве, которое знакомо почти каждому, но редко проговаривается вслух. Оно приходит тихо, но накрывает с головой.Вы только что приняли решение, которое логически верно для вашей жизни. Например, сказали нет просьбе, на которую нет сил. Или выбрали отдохнуть, вместо того чтобы снова кого-то выручать. Или просто захотели побыть одни.Вроде бы всё правильно. Но внезапно накатывает волна удушающего чувства вины.И вы ловите себя на мысли: я не сделал ничего плохого. Никого не обидел, не предал, не нарушил закон. Так почему же так тяжело?Возможно, это чувство вины - не ваше.Добро пожаловать в мир токсичных ожиданий, где вина используется как рычаг управления. Если вы устали постоянно извиняться за то, что просто существуете, - эта статья для вас.Что такое чужая вина ?Психологи разделяют вину на два типа.Конструктивная (реальная) вина - возникает, когда мы действительно нарушили моральные нормы или причинили кому-то вред. У неё есть конкретная причина. И она ведёт к действию: ...