Паническая атака инструкция по выживанию

Есть моменты, когда мир сжимается до размеров одной точки. До размера бешено колотящейся клетки в груди, до воздуха, который вдруг становится стеклянным и отказывается входить в легкие. В такие секунды кажется, что привычная почва уходит из-под ног не метафорически, а буквально, и единственной реальностью становится всепоглощающий, животный ужас. Это состояние имеет имя - паническая атака. И если вы держите в руках этот текст, значит, либо вы хотя бы раз столкнулись с этим лицом к лицу и теперь ищете защиту, либо этот ужас коснулся кого-то рядом с вами, и вы хотите знать, как стать для него спасательным кругом.Важно понять самую главную истину, которая станет фундаментом всего дальнейшего: паническая атака - это не сумасшествие и не смертельная болезнь. Это физиологическая реакция организма, древний механизм бей или беги , запустившийся вхолостую, без реальной внешней угрозы. Ваш мозг, словно сверхчувствительный датчик, дал ложное срабатывание, и тело отреагировало так, как если бы за вами ...