Круг болевой точки: как разорвать сценарий, который управляет вашей жизнью

Что делать, когда одних слов недостаточно? Когда вы чувствуете: реакция снова та же, сценарий повторяется, а вы как хомяк в колесе? Психолог, чей метод лёг в основу этого текста, называет такой инструмент круг болевой точки . И это не просто упражнение, а настоящая майевтика искусство самостоятельно извлекать из себя то, что ждёт своего часа. Что это за круг? Посмотрите на схему. Вокруг краткой фразы расположены четыре элемента, которые питают и замыкают петлю: Существует круг болевой точки. Как он устроен? ????В центре болевая точка (старая рана из детства). Вокруг замыкаются четыре элемента: Конфликт из детства тот самый первый опыт, где было больно Текущий конфликт ситуация, которая активирует старую боль Эмоция автоматическая, инфантильная реакция Поведенческий сценарий то, как вы поступаете (срываетесь, замираете, убегаете) И всё это связано краткой фразой тем самым якорем, который запускает цепную реакцию. Пока эти элементы не видны, они управляют нами. Как только мы их распознаём ...