Гнев: энергия, которую можно приручить + техника "Огонь гнева"

В нашем обществе не принято открыто выражать негативные эмоции. Мы называем их гневом и агрессией. На самом деле это естественные защитные механизмы, которые помогают нам обороняться в случае опасности. Гнев мобилизует все силы организма, чтобы дать отпор. Важно понимать: гнев, мощная энергия. Если научиться ею управлять, она станет вашим союзником, а не врагом. Это как с диким конём: сначала он пугает, но если его оседлать, он понесёт вас в нужном направлении. Небольшое отступление. Иногда наш гнев - не совсем наш. Мы можем присваивать эмоции семьи или следовать внутренним установкам (интроектам). Чтобы разобраться в истинных причинах, лучше обратиться к психологу. Техника Огонь гнева : пошаговая инструкция Эта практика поможет безопасно прожить и отпустить гнев. 1. Дыхание. Сделайте четыре дыхательных цикла: медленный вдох на 5 счётов и ещё более медленный выдох на 6 счётов. 2. Осознание тела. Закройте глаза. Спросите себя: Где в теле я чувствую гнев? . Это может быть жжение в груди, ...