Что делать с эмоциями, если "взять себя в руки" не помогает?

Ко мне как к психологу часто приходят люди, которым тяжело справляться со своими переживаниями. И почти всегда в этом есть один общий запрос: Можно как-то побыстрее перестать это чувствовать? Без долгих разговоров, без самокопания, без возвращения к сложным темам.И это очень понятно. Когда больно, естественное желание - чтобы стало легче. Желательно сразу.Мы живём в мире, где важно быстро восстанавливаться, держать темп, справляться. Иногда действительно нет возможности остановиться и прислушаться к себе- работа, дети, ответственность, обязательства.К тому же у многих есть ощущение, что внимание к своим чувствам это что-то лишнее. Что лучше не зацикливаться, а просто взять себя в руки и идти дальше.Иногда так действительно можно. Но не всегда.Сложность в том, что с эмоциями не работают те же принципы, что с внешним миром. Если что-то не нравится, не всегда получается это просто убрать, заменить или выключить.Эмоции не исчезают от того, что мы их игнорируем. Чаще они становятся тише на время, ...