Шамсутдинов объяснил, как спорт влияет на стресс и самочувствие

Практикующий психолог Эдуард Шамсутдинов рассказал, как физические нагрузки могут по-разному влиять на людей в зависимости от их состояния и уровня стресса. Он подчеркнул, что спорт может быть как полезным, так и негативным, в зависимости от индивидуальных потребностей.

«Радио 1» в беседе с данным изданием, известный практикующий психолог Эдуард Шамсутдинов объяснил, что влияние физических упражнений на человека тесно связано с его текущим состоянием, уровнем стресса и индивидуальными характеристиками. Он отметил, что некоторые люди находят в занятиях йогой способ расслабиться и сбросить стресс, в то время как другим она может показаться слишком спокойной и неэффективной.

Психолог подчеркнул, что во время физической активности организм вырабатывает эндорфины, способствующие улучшению настроения и снижению уровня тревожности. Однако он добавил, что чрезмерно интенсивные тренировки в условиях постоянного стресса способны повышать уровень кортизола, что в конечном счете может привести к эмоциональному выгоранию.

Как отметил Шамсутдинов: «В конечном счёте, спорт может быть как лекарством, так и ядом. Главное — прислушиваться к себе и понимать, что именно вам нужно в данный момент».

Ранее Дмитрий Еделев, доктор медицинских наук, в беседе с Общественной Службой Новостей сообщил, что в последние годы некоторые виды раковых заболеваний всё чаще диагностируются у лиц младше 50 лет.