Привычка страдать. Психолог Ишмакова объяснила феномен токсичных отношений

Токсичные отношения редко состоят из одних страданий, ведь если бы это было так, то вряд ли спустя некоторое время мы опять захотели бы вернуться в них. Между тем подобные ситуации нередки. Токсичные связи очень похожи на зависимость – дойдя до предела, вы твердите себе, что «все кончено раз и навсегда», но спустя определенный период возникает «ломка» по человеку, который еще недавно причинил боль. Одновременно появляется злость на себя – «да что со мной не так?» На самом деле причина кроется не столько в слабости, сколько в совершенно других вещах, рассказала aif.ru психолог по семейным отношениям Ника Ишмакова.

Почему мы часто возвращаемся в токсичные отношения

Возвращаясь к людям, которые причиняют нам боль, очень логично сразу же расписаться в собственной слабости. Вы твердите себе, что являетесь слишком безвольным и бесхарактерным человеком, если готовы простить того, кого лучше забыть. Однако не все так просто и понятно. На то, что вы возвращаетесь в токсичные отношения, есть несколько причин, которые мы рассмотрим ниже.

Зависимость от эмоциональных качелей

Начнем с того, что это не слабость, а зависимость от эмоциональных качелей, которые возможны только в нестабильных и сложных отношениях. Мозг привыкает к «американским горкам», поэтому через время после ухода возникает сильная тяга уйти в привычное для себя настроение: волноваться, переживать, страдать, радоваться, и так по кругу. Вы привыкаете к контрастам – сначала грубость, а потом нежность, сегодня холод, а завтра тепло. Соответственно, возникает постоянное ожидание, что вслед за страданием обязательно опять будет хорошо. Так проявляется зависимость, но не от человека, а от происходящих эмоциональных колебаний. Самое интересное здесь то, что мозг в первую очередь запоминает именно положительные моменты, а негативные частично стирает из памяти.

Вот почему после расставания в первую очередь в голову начинают лезть только светлые мысли о том, как было хорошо вместе. А как же слезы и страдания? «Да не так уж, наверное, все было и плохо, и вообще у всех так» — думаете вы. Так проявляется зависимость от эмоциональных качелей, когда женщины годами живут рядом с теми, кто их обижает и унижает.

Идея, что все изменится

Многие люди возвращаются в токсичную атмосферу, потому что живут с идеей, что в этот раз кто-то обязательно поменяется ради любви. Это надежда существует в вашем сердце и не дает покоя, а также шанса вступить в нормальные отношения. Люди часто возвращаются не к самому партнеру, а к его потенциалу, когда думают, что на самом деле «он же такой хороший, потому что я ведь помню, каким он был раньше».

«Он начнет ценить» или «теперь он станет другим» — все это иллюзия. Однако хорошо отказаться от подобных установок и научиться видеть реальность без прикрас. Это история про взрослый и рассудительный взгляд на мир.

Привычка бороться за любовь

В токсичные отношения возвращаются те, кто привык бороться за любовь. Например, родительскую – с детства. Бывает и так, что если в прошлых отношениях вам постоянно требовалось выпрашивать тепло и нежность, то возникает мысль, что это нормально и в новых. Возникает привычка бороться за свою пару, невзирая на то, что происходит игра в одни ворота. Масла в огонь подливают и телевизионные сериалы, и романтические книги, которые учат тому, что там, где любовь, всегда больно.

В результате вам очень сложно переключиться на нормальные отношения и осознать, что все должно складываться гармонично и без постоянных скачков напряжения, а также без потребности добиваться чьего-то хорошего расположения.

И как разорвать порочный круг

Как же понять, что это – любовь или болезненная зависимость? Задайте себе всего лишь один вопрос – «что я чувствую рядом с человеком?» Спокойствие, радость, надежную опору и стремление становиться лучше? Или тревогу, боль и постоянное разрушение себя по кусочкам? Честный ответ все расставит по своим местам и заставит вас задуматься.

Иногда лучшее, что можно сделать ради своего блага, − уходить без оглядки и сожалений. Мы часто привыкаем «склеивать» разбитые осколки там, где это не надо делать. Однако в некоторых случаях самым взрослым и правильным решением будет просто оставить все, как есть, и отправиться дальше – за своим настоящим счастьем.