Психолог Рейнталь порекомендовала школьникам отдохнуть перед экзаменами

Семейный психолог Галина Рейнталь советует школьникам отдыхать перед экзаменом, а не повторять материал. Родителям стоит избегать давления на детей. Диетолог Роман Пристанский отметил, что во время тестов главное не голод, а стресс.

Семейный психолог Галина Рейнталь отметила, что в преддверии экзамена ребёнку крайне важно не забывать об отдыхе и избегать перегрузки от повторения учебного материала. Эту информацию она предоставила в интервью с РИА «ФедералПресс».

Как утверждает эксперт, накануне экзамена предпочтительно воздержаться от чрезмерного заучивания, поскольку мозгу необходимо время для обработки и усвоения новой информации.

«Ребёнок, который хорошо поспал, продемонстрирует результат более высокий, чем тот, что всю ночь занимался повторением формул и решением пробников», — подробно объяснила Рейнталь.

Психолог также подчеркнула, что родителям не следует усиливать стресс ребёнка разговорами о «самом значительном дне» или требованием набрать конкретное количество баллов. В случае страха перед провалом, лучше направлять ребёнка на осознание реальности и акцентировать внимание на том, что проблемы следует решать по мере их возникновения.

Ранее в интервью для «Радио 1» диетолог и нутрициолог Роман Пристанский сказал, что на испытании одной из главных трудностей для школьника часто становится не голод, а стресс.

Ранее мы писали о рекомендациях клинического психолога Станислава Самбурского по выявлению признаков стресса у школьников, особенно в контексте подготовки к ЕГЭ. Он отметил, что такие проявления, как агрессия, слёзы и бессонница, являются показательными симптомами эмоционального напряжения у подростков. Также мы обсуждали, как психолог Анастасия Лысакова советует учащимся выделять три минуты для осознания и работы со своим страхом, что может помочь в снижении экзаменационного стресса.