Психолог Ланг раскрыл ошибку в отдыхе, связанную с использованием кровати

Психолог Сергей Ланг советует избегать использования кровати для досуга, чтобы мозг ассоциировал её только со сном. Светлана Бояринова напомнила, что медиация при разводе эффективна лишь для пар, готовых обсуждать проблемы.

Психолог Сергей Ланг отметил, что одной из распространенных ошибок во время отдыха является использование кровати не только для сна, но и для досуга. В интервью «Радио 1» он объяснил, что такие привычки, как чтение, просмотр сериалов, завтраки в постели и разговоры по телефону, мешают мозгу связывать кровать исключительно со сном. На его взгляд, для полноценного отдыха предпочтительнее выбрать кресло.

Необходимо сформировать автоматическую команду: сели на кровать — значит только спим. Не стоит в кровати ни есть, ни читать, ни смотреть сериалы. Она должна служить исключительно для восстановления сил во время сна.

Он также указал, что многим людям трудно оставаться в тишине без какого-либо контента, но именно это способствует эффективной перезагрузке. Он рекомендовал:

отключить уведомления, закрыть глаза и спокойно посидеть в течение 10—20 минут.

Семейный психолог Светлана Бояринова ранее в разговоре с Общественной Службой Новостей заявила, что процесс медиации в период развода оказывается эффективным не для всех, а лишь для тех пар, которые ещё готовы обсуждать проблемы и меняться.

Ранее мы писали о важности сохранения критического мышления в эпоху растущего влияния нейросетей и искусственного интеллекта. Повышенное использование ИИ в повседневной жизни несет опасность утраты навыков самостоятельного анализа и принятия решений. Эксперты подчеркивали необходимость осознанного подхода к технологиям и советы на использование ИИ исключительно как инструмента, подкрепленного человеческим разумом и интуицией.