Диетолог Татьяна Солнцева объяснила, как избежать кофейного отката

Врач-диетолог Татьяна Солнцева предупредила о синдроме кофейного отката, возникающем через несколько часов после кофе. Эндокринолог Ана Мария заявила, что целые фрукты полезнее соков из-за содержания клетчатки.

Врач-диетолог и терапевт, кандидат медицинских наук Татьяна Солнцева сообщила о синдроме кофейного отката, возникающем через несколько часов после употребления кофе. aif.ru приводит её слова.

По информации специалиста, действие кофеина обычно заканчивается через четыре-пять часов после потребления напитка. В результате у некоторых людей резко снижается уровень бодрости. Солнцева пояснила, что это связано с тем, что кофеин временно блокирует аденозиновые рецепторы, из-за чего человек не чувствует усталости. Но как только кофеин устраняется из организма, усталость возвращается, указала Солнцева.

По словам врача, степень выраженности кофейного отката зависит от уровня метаболизма и индивидуальной восприимчивости к кофеину. Люди с быстрым обменом веществ могут начать чувствовать усталость через два часа после чашки кофе, а с медленным — через десять часов. Некоторые люди вообще не испытывают заметного упадка сил.

Ранее эндокринолог Ана Мария отметила, что фруктовые и овощные соки не оказывают того положительного эффекта на здоровье, какого многие ожидают. Она добавила, что цельные фрукты более полезны благодаря содержанию в них клетчатки.

Ранее мы писали о скрытых рисках энергетических напитков, отмечая, что их потребление может нанести вред здоровью полости рта и организму в целом. Стоматолог Антонио Лонго заявил, что эти напитки способны изменить pH баланс во рту, что потенциально приводит к повышенной чувствительности зубов, дискомфорту и другим побочным эффектам, включая бессонницу. Особенно уязвимыми группами населения являются молодые люди и те, кто уже страдает от стоматологических проблем.