Доктор Шишонин посоветовал не есть за 4 часа до сна для здоровья сосудов

Врач Александр Шишонин заявил, что одной из наиболее распространенных ошибок, способствующих развитию атеросклероза, является привычка есть незадолго до сна. По его словам, последний прием пищи должен быть не менее чем за четыре часа до отхода ко сну.

Медик отметил, что при комплексной работе с пациентами, включающей специальное питание, занятия, воздействие на кровоток, гормональную коррекцию и другие методы, в клинической практике наблюдаются случаи уменьшения атеросклеротических бляшек.

По словам Шишонина, наиболее простой рекомендацией для людей, желающих остановить развитие заболевания, является отказ от позднего ужина.

«И это подтвержденный клинический феномен: бляшки могут рассасываться. И вот самый простой совет, который я людям даю для того, чтоб они не просто остановили развитие бляшек, но и при этом еще и повернули вспять процессы, чтоб бляшки начали рассасываться — перестать есть как минимум за четыре часа до сна. И вообще ужин даже в этот момент, за четыре часа до сна, должен быть очень легким», — сказал он.

Врач пояснил, что, если не есть перед сном, организм во время ночного отдыха начинает использовать холестерин, содержащийся в атеросклеротических бляшках, в качестве запаса для собственных нужд. Если же плотно наедаться перед сном, тело задействует свежие питательные вещества, а старые накопления остаются нетронутыми.

При тяжелых формах атеросклероза врач советует не ограничиваться общими рекомендациями и своевременно обращаться за индивидуальной медицинской помощью.

Ранее врачи назвали обследования, которые стоит проходить после 30 лет.