Психолог объяснила, почему «правильная лень» полезна и как она помогает восстановиться

Понедельник, 10 августа. «Крым 24».

Клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова рассказала изданию «Абзац», что лень может быть полезной, если использовать её осознанно.

По её словам, периоды «ничегонеделания» помогают нервной системе восстановиться и защищают от эмоционального и физического переутомления.

Специалист пояснила, что мозг и нервная система не могут постоянно работать в режиме высокой продуктивности. Работа, учёба, бытовые задачи, сообщения и новости требуют внимания и расходуют ресурсы. Поэтому необходимы периоды, когда человек позволяет себе просто лежать, гулять без цели, смотреть в окно или заниматься чем-то необязательным. Важно, чтобы после такого отдыха появлялось ощущение восстановления, а не новая усталость.

Психолог отметила, что даже во время ничегонеделания мозг продолжает обрабатывать информацию, сортировать впечатления и связывать идеи. Часто хорошие решения приходят именно в моменты расслабления.

Однако, многие люди разучились ничего не делать: как только появляется свободная минута, рука тянется к телефону. Бесконечное листание соцсетей не является полноценным отдыхом — мозг продолжает получать огромный объём новой информации. По-настоящему «правильная лень» — это когда человек ничего от себя не требует и не ставит задачу «качественно отдохнуть», иначе отдых превращается в очередной пункт плана.

Универсальной нормы времени для такого отдыха нет, но небольшие паузы полезны каждый день. Можно полежать, погулять, послушать музыку, посмотреть в окно, поиграть с собакой или просто спокойно выпить кофе. Главное — чтобы это приносило восстановление, а не дополнительную нагрузку.

Картинка сгенерирована ИИ